自分を認める言葉
自分を責めがちなときほど、言葉の向け先が大切になります。このカテゴリでは、できている点や存在そのものを肯定する言葉を紹介します。自己評価を穏やかに整え、心の安定につながる表現を中心にまとめました。
- 自己肯定｜じここうてい
できている点に目を向け、今の自分をそのまま認めてみましょう。 - 受容｜じゅよう
良し悪しを決めず、今の状態を受け入れる選択をしてみてください。 - 尊重｜そんちょう
自分の気持ちや判断を大切に扱ってみましょう。 - 価値｜かち
成果だけで測らず、存在そのものに価値があると考えてみてください。 - 理解｜りかい
うまくいかない理由を責めず、事情を理解してあげましょう。 - ここまでよくやっている。
これまでの積み重ねを正当に評価できます。 - 今の自分なりに頑張った。
結果だけで判断しない視点を持てます。 - 間違えても価値は変わらない。
失敗と自己価値を切り離せます。 - できない日も含めて自分だ。
調子の波を自然なものとして受け止めます。 - 選んだ理由があった。
過去の判断を尊重しやすくなります。 - 無理をしていたと気づけた。
立ち止まった自分を評価できます。 - 今の感情も正しい。
気持ちを否定せず、そのまま認められます。 - 比較しなくていい。
他人基準から離れ、自分の軸に戻れます。 - 続けてきた事実がある。
小さな継続を自信につなげやすくします。 - 弱さも判断材料だ。
欠点を含めて現実的な選択ができます。 - 今日はこれが限界。
今の状態を受け入れ、無理を防ぎます。 - 自分の感覚を信じていい。
決断の拠り所を外に求めすぎないようにします。 - よく気づいた。
内省できた自分を肯定できます。 - 今は守る選択でいい。
攻めない判断を前向きに捉えられます。 - このペースが合っている。
無理のない速度を肯定できます。 - 納得｜なっとく
無理に正解を出さず、腑に落ちる形を選んでみてください。 - 容認｜ようにん
完璧でなくてもいいと、自分に許可を出してみましょう。 - 信頼｜しんらい
これまで積み重ねてきた経験を信じてみてください。 - 承認｜しょうにん
小さな努力でも、やった事実を認めてあげましょう。 - 自尊｜じそん
他人と比べず、自分の基準を大切にしてみてください。 - 評価｜ひょうか
厳しさを少し緩め、公平な目で自分を見直してみましょう。 - 自覚｜じかく
頑張ってきた事実に、意識的に気づいてみましょう。 - 肯定感｜こうていかん
否定の声より、肯定の感覚を少し育ててみてください。 - 自信｜じしん
大きな根拠がなくても、今できていることを数えてみましょう。 - 自己尊重｜じこそんちょう
無理を続けない選択も、大切な判断だと考えてみてください。 - 受け止め｜うけとめ
感情を否定せず、まずは受け止めることから始めましょう。 - 自己理解｜じこりかい
得意と苦手を整理し、現実的なペースを選びましょう。 - 許容｜きょよう
多少の揺らぎを含めて、自分だと認めてみてください。 - 自己承認｜じこしょうにん
他人の言葉を待たず、自分で認める一歩を踏み出しましょう。 - 自分軸｜じぶんじく
周囲に合わせすぎず、自分の感覚を基準に戻してみてください。
日常で使いやすい短いフレーズ
長い文章より、短い一言が役立つ場面も多くあります。ここでは、日常会話やメモ、メッセージに添えやすい簡潔なフレーズを集めました。状況を選ばず使え、気持ちを切り替える助けになる表現です。
- 今はこれでいい。
完璧を求めず、現状を受け入れるきっかけになります。 - ひと息つこう。
作業や思考を止め、呼吸を整える合図になります。 - 大丈夫、続いている。
目に見えない前進を認め、安心感を取り戻します。 - 無理しなくていい。
負荷を下げる判断を後押しします。 - ここまでで十分。
今の達成を認め、区切りをつけやすくなります。 - 一度止まろう。
焦りを中断し、選択肢を見直す時間を作ります。 - 今に戻ろう。
先の不安から離れ、現在に意識を戻します。 - 少し楽に。
力を抜く行動を思い出させます。 - 今日はここまで。
休む決断を肯定し、疲れを溜めにくくします。 - 一歩でいい。
小さな行動を促し、動き出しやすくします。 - 今は整える時間。
立て直しを目的にした行動へ意識を向けます。 - 深呼吸しよう。
体から落ち着きを取り戻すきっかけになります。 - 比べなくていい。
自分のペースに戻る助けになります。 - 選び直せる。
決断のやり直しを許し、安心感を与えます。 - 今を大切に。
注意を現在に集め、心を安定させます。 - できている。
達成感を思い出し、自己評価を整えます。 - 焦らなくていい。
速度を落とす判断を支えます。 - 一つずつ。
作業や思考を分解し、負担を軽くします。 - 今は回復中。
休む理由を明確にし、安心して休めます。 - これで進める。
完璧でなくても行動に移しやすくなります。 - 大切にしよう。
自分の感覚や体調を優先する意識を促します。 - やり直せる。
失敗への恐れを和らげ、次の行動を支えます。 - 今は十分。
過剰な努力を抑え、満足感を取り戻します。 - 今日は休もう。
休養を前向きな選択として認めます。 - ここからでいい。
再開のハードルを下げ、次の一歩を促します。
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